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こころと体がラクになる魔法の5分セラピー 9784862511607(オンデマンド版)

1,400円(内税)

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著者名:治面地 順子
出版社:三和書籍
ISBN:978-4-86251-160-7 / (オンデマンド版)
ジャンル:暮らし・健康・子育て
配信形式:PDF

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価格(オンデマンド版<紙の本>):¥1,624

ストレスマネジメントの専門家が考案した「5分でできる」「自分でできる」極上セルフ癒し処方箋(レシピ)
脳内をアルファ波にする音楽と腹式呼吸を使った体操やマッサージ
五感にはたらきかける色や香りのヒーリング効果を利用したセラピー
薬を使わずにメンタル面の不調を改善するワザ など、
心身を多面的に癒すために、各種の理論&方法論から、仕事の合間や自宅
でくつろぐちょっとした時間でも、一人で簡単にできるセラピー法を抽出しました。
「これまでセラピー本はたくさん読んできた」という人にも手に取ってもらいたい、新しい一冊です。

見出し・奥付など

Part1 アルファ波で極上リラックス
 1-1 アルファミュージック
 1-2 アルファビクス
 1-3 アルファボディセラピー
 1-4 アルファフットセラピー
 1-5 耳ツボセラピー
Part2 香りや色があなたを癒す
 2-1 ハーブセラピー
 2-2 アロマセラピー
 2-3 カラーセラピー
Part3 気づきが人生を変える
 3-1 メンタルセラピー

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